Jetzt sehen Sie durch:Ernährung & Abnehmen

Die vollwertige Ernährung – was ist das?

Die vollwertige Ernährung – was ist das?
Geht es um ein gesundes Leben, voller Vitalität und Elan, dann geht es auch immer wieder um ein Leben mit einer gesunden und zugleich auch vollwertigen Ernährung. So zumindest hört man es immer wieder und so genau ist es auch. Doch was ist denn nun eigentlich eine vollwertige Ernährung und wie kann man als Laie gezielt seine Ernährung so umstellen, dass man am Ende eine wirklich vollwertige, gesunde und ausgewogene Ernährung hat? Nun um diese Frage beantworten zu können, braucht es erst einmal ein gewisses Verständnis für die Definition vollwertige Ernährung. Was genau ist eine vollwertige...
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Gefährliche Diäten und Schönheitsideale

Gefährliche Diäten und Schönheitsideale
Immer wieder ließt man vor allem in Klatsch und Tratschmagazinen von den neuen absolut wirksamen Diäten der Superstars und Promis, mit welchen diese Versuchen ihre Schönheitsideale zu ermöglichen und ein jeder der ein gesundes Verhältnis zu seinem Körper pflegt, der fragt sich dann gerne einmal, warum ein Superstar der ohnehin schlank und rank und dabei auch noch wirklich schön ist, sich das eigentlich immer wieder aufs Neue antun muss. Was löst ihn aus, diesem Diätwahnsinn der Stars und diese Schönheitsideale denen nicht nur die schönen und reichen permanent zu folgen scheinen? Denn geht...
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Was ist ein Jojo-Effekt?

Was ist ein Jojo-Effekt?
Geht es um das Abnehmen oder aber schlicht um eine gezielte Gewichtsreduktion, dann ist das Ziel immer klar definiert. Man möchte abnehmen und das am besten direkt schnell und zugleich auch nachhaltig. Doch warum funktioniert das an sich nur sehr selten mit dem schnellen Abnehmen und warum kommt bei so vielen Diäten schon nach wenigen Wochen der sogenannte Jojo-Effekt? Nun die Antwort auf diese Frage wollen wir heute ebenso geben wie die Antwort auf die Frage „Was ist der Jojo-Effekt“ und „Wodurch wird er ausgelöst?“. Was ist der Jojo-Effekt eigentlich? Beginnen wir einmal bei den...
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Obst und Gemüse stärken das Immunsystem!

Obst und Gemüse stärken das Immunsystem!
Der Sommer neigt sich nun spürbar seinem Ende zu und wer sein Immunsystem nicht ohnehin das ganze Jahr über beständig mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen stärkt, der sollte nun unbedingt damit beginnen. Denn nur ein starkes Immunsystem kann uns in der kalten und nassen Zeit des Jahres vor Erkältungen und anderen Krankheiten schützen und so gilt es nun, mehr denn je, das Immunsystem zu stärken. Doch wie genau kann man eigentlich das Immunsystem stärken? Wir haben uns heute einmal gezielt diesen Fragen gewidmet und versucht, die wichtigsten Fakten und Hilfestellungen für unsere Leser...
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